Für Ihre Zahngesundheit, ist eine abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung empfehlenswert.
- 1. Tipp: Genaues Studieren der Zutatenliste und Nährwerttabelle lohnt sich.
Bei verpackten Lebensmitteln raten wir Ihnen sich die Zutatenliste und Nährwerttabelle genau anzuschauen, da sich in vielen dieser Lebensmittel Zucker versteckt.
- 2. Tipp: Calciumreiche Lebensmittel zu sich nehmen.
Calcium Baut Knochen und Zähne auf und hält sie stabil. Calciumreiche Lebensmittel sind Milchprodukte und Käse, aber auch Gemüse wie Brokkoli, Fenchel und Ruccola. Auch einige Mineralwasser enthalten viel Calcium.
- 3. Tipp: Viel Vitamin C.
Vitamin C stärkt nicht nur Ihr Immunsystem und unterstützt auch Ihre Zahngesundheit. Enthalten ist es u. a. in Paprika, Erdbeeren, Kiwi oder Zitrusfrüchten.
